comprendre.jpg
anxiety.png

The polyvagal theory
S Porges

nerf vague.jpeg
feu rouge.jpg

The management of our emotions, feelings, state of mind in the light of the polyvagal theory

Understanding that Anxiety, Panic attacks, Depression, all what is felt after a trauma is not only due to our mind, but also to the functioning of our nervous system and its biology behind.

Considering what we can consciously manage and how we also are able to manage what is formed by our Autonomic Nervous System (ANS), driven by the vagus nerve.

You will understand those complex mechanisms, practice exercises and learn several management tools.

The Mind

The vagus nerve

The ANS different states

Psycho-social approach,

Body-anat.jpg

The body

Inside

Outside

In Between

Considering what is 

Stick man.jpg

Us

Inspired by the work of Deb Dana

On est des étoiles dans ce ciel bleu clair
Et on mettra les voiles quand on pourra le faire
On est ce sourire que l'on connaît par cœur
On est de ceux qui rient, on est de ceux qui pleurent
On est la larme d'un père quand son gamin à peur
On a les pieds sur terre, on a la tête ailleurs
On est les gens d'hier, on est cette lueur
Qui brille même dans le noir
Et qui jamais ne meurt

Pour sûr que l'on est bien ensemble
Je jure que nos vies se ressemblent
À toute allure j'attends qu'on se rassemble
Pour sûr que l'on est bien ensemble

On a les poches pleines de tendresse
On chérira nos proches, on apprendra l'ivresse
On a les nerfs solides, on est fait pour se plaire
On est des étoiles dans ce ciel bleu clair
On ne sera jamais seul autour de nous
On est une meute solide, on est une bande de loups
On est l'homme qui se cherche et la femme qui se trouve
Dans le cœur, un amour qui fait qu'on se retrouve

Pour sûr que l'on est bien ensemble
Je jure que nos vies se ressemblent
À toute allure, j'attends qu'on se rassemble
Pour sûr que l'on est bien ensemble

Pour sûr que l'on est bien ensemble
Je jure que nos vies se ressemblent
À toute allure, j'attends qu'on se rassemble
Pour sûr que l'on est bien ensemble

Pour sûr que l'on est bien ensemble
Je jure que nos vies se ressemblent
À toute allure, j'attends qu'on se rassemble
Pour sûr que l'on est bien ensemble

ZAZ
French song writer